子育てを頑張るママにストレスを解消する方法を教えます！

子育ては、どんなママだってストレスは
溜まるものです。

どんなに子供好きで、イライラするような性格では
ないママであっても同じです。

でも、ママには自由時間はほぼありません。

私も子育てをしながらパートをしていますが、
自分一人の時間なんて０分な日の方が多いくらいです。

それでもストレス解消はしないと、やっぱり
子育てには悪影響です。

イライラして子供に当たってしまったり、
旦那さんに当たって夫婦喧嘩になってしまったり
することだってありますからね。

そこで、今回は子育てを頑張るママに
おすすめしたいストレス解消法をお伝えします！

【子育てを頑張るママ】運動をしてストレス発散！

子育てに奮闘するママは、体を動かす機会が
ぐんと減っています。

学生時代や独身時代は、学校や会社でスポーツを
していた人もいるのではないでしょうか？

私も会社でよく卓球大会やバレーボール大会に出て
運動をしていましたが、出産を機にぱったりと
なくなってしまいました。

でもやっぱりストレス発散には運動が一番だと
思うのです！

汗をかいて嫌なことも一緒に流してみませんか？！

でも、運動したいけど子供の預け先がないからと
諦めているママたちも大丈夫。

最近では子連れOKなところも増えていますし、
託児付きのところも多くなっています。

私は毎週末に子連れでヨガに行っています。

子供はまだ小さいのでヨガを一緒にできるわけでは
ありませんが、空いたスペースでおもちゃで
遊ばせてもらっています。

多少うるさくなったり泣いてしまったりしても、
先生や他の生徒さんたちも温かく見守って
くれていますよ。

市営の温水プールでは託児付きのところもあり、
ママは子供を預けている間に水中エクササイズや
スイミング講座に出られたりできます。

私も一度託児に預けてプールで泳いだことが
あるのですが、子供は保育士さんと一緒に楽しい
時間を過ごしていたようです。

今はワンオペで頑張っているママのために
様々な有難い環境ができていますので、運動から
遠ざかっていたママも是非行ってみてくださいね♪

【子育てを頑張るママ】買い物でストレス発散！

やっぱり女性といえば、買い物が大好きですよね。

買い物はストレス発散に抜群です。

といっても、子供が産まれてからは自分で
自由に使えるお金も限られてきます。

そこで最近SNSでも話題のプチプラなものを、
たくさん買い物していきましょう！

例えば私のママ友は、５０００円でいかに
たくさんの洋服を買うかという時間を
楽しんでいるようです。

最近では、５０００円もあれば本当に５着くらいは
余裕でも買えますよね♪

もちろん購入しなくても、ウインドウショッピングを
するだけでもストレス発散になります。

家電好きな人であれば、電気屋さんで１時間は
余裕で過ごすことができちゃいます。

我が家の子供は楽しい電気屋さんが大好きです。

テレビが放映されていたり、おもちゃも
売っていたりするので一緒に付いていきますよ。

【子育てを頑張るママ】自分の趣味でストレス発散！

ママたちには、きっと趣味があるのでは
ないでしょうか。

その趣味の時間って、子供が産まれてからは
なかなかできていなかたりしますよね。

私も子供の生活リズムが整うまでは、自分だけの
時間ができずにいました。

しかし、子供がある程度まとまったお昼寝を
するようになってから、子供の昼寝中に
ハンドメイドを始めるようになりました。

私自身ミシンや手芸、工作が好きなので、
ミシンで子供用の小物作りやエプロンなどを
作っています。

作ったものは、ハンドメイドアプリや委託販売を
通してお客様に販売なんかもしちゃっています！

少しのお小遣い稼ぎにもなりますし、
とても楽しい時間です♪

以前テレビで、専業主婦がハンドメイドで
月に５０万も儲かっていると伝えていました。

この金額には大変驚きますが、自分の趣味を
極めると、一石二鳥になることだってあるのです。

もちろん趣味は何でもOKです。

映画鑑賞やテレビを見ることが好きであれば、
子供の寝ている間に見れば良いのです。

私のママ友は、読書をしたり、英会話を
オンラインで学んでいたりもしていますよ。

他にはDIYが好きで、ホームセンターで木材を
買ってきて家具やおままごとの道具を手作り
しているママ友もいます。

出産前までに頻繁にしていたことを久々に
やってみると、楽しくてストレス発散になるので、
短時間でも一日の中で是非自分の趣味の時間に
当ててみましょう。

まとめ

子育ては、どうしてもストレスは溜まるものです。

一歩外に出ると、他のママが楽しそうに
子育てをしているように見えますが、誰だって
ノンストレスで子育てをするのは本当に
難しいことです。

でも、そのストレスを上手に発散して、子育てを
笑顔でできるようにすることが大切です。

今回紹介した３つの中で、自分でもできそうな
ことは見つかったでしょうか？！

是非今からでも実践してみてくださいね。

ママたちがハッピーな子育てができるように
願っています。